nogi i

poniedziałek: klatka + trikon wtorek: barki czwartek: plecy piątek: bicek + nogi co o nim sądzicie? co byście zmienili?

Na drugi dzien po cwiczeniacch nogi roba mi sie jak kołki nie mogę normalnie chodzić ide jak na fali, co to jest ?

Więc cwicze od pół roku 5-6 razy w tyg pon barki wt nogi ludy śr klata czw bic brzuch sob plecy tric czy jest ok?czy zadziej. Cwiczyc ps nie czuje zmeczenia dieta jest

Witam. dobierze ktos mi szybko trening typowo masowy ipokolei zeby Na pewno poniedzialek same nogi i reszte chce rozlozyc na 3 treningi jeszcze Prosze o pomoc pozdrawiam

czy przy splicie 3x w tygodniu (bez nog) moge cwiczyc nogi na rowerku przy duzym obciazeniu?nie schudne od tego?jesli moge to jak dlugo i czesto jezdzic?

czesc. chcialbym uzyskac szybka pomoc ;p wiec tak chcialbym jakis zestaw cwiczen na nogi zeby je "odchodzic" i wyrzezbic .. Czekam na odp ;)

cwicze 3 dni w tygodniu treningiem z cyklicznosci michaila na mase pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-nogi-barki Co moge robic w 4 dzien?

pn - klata,trice wt - nogi sr - wolne czw- barki,bice pt - plecy moze tak byc ?? czy jakos poprzestawiac

W tródnych sytuacjach strasznie trzęsą mi się nogi. Co mam zrobić na to?

Witam Kupię ławeczkę ze stojakami, regulowana na płasko i skos. Najlepiej aby miała rozpiętki na ręce i nogi + modlitewnik. Oraz kupię gryf prosty i łamany. Czekam na propozycje pilne.

co myślicie o takim połączeniu: pn: klata triceps przedramiona wt. grzbiet biceps barki cz. klata triceps brzuch pt. nogi barki biceps

Witam. Słyszałem ze roiac przysiady nie rosnie wzrost? Czy to prawda??? PS.. Czy cwiczac nogi bede szybciej biegał??

Poniedziałek; -Barki Wtorek: OFF Środa: -Plecy Czwartek -Klata -Triceps Piątek -OFF Sobota -Biceps -Nogi Niedziela -OFF

pon - klata + tric wt - plecy + bic sr - wolne czw - bary + brzuch + przedramie pt - nogi Moze tak byc? czy przedramie wrzucic do treningu z plecami i bicepsem?

witam, aktualnie trenuje takim splitem Pon:Klata,tric Śro:Plecy,barki,bic Piątek: nogi . Teraz pytanie, czy zmienić na klate i bary a plecy robić z tricem i bicem?

Co myślicie o czymś takim pon( klatka nogi. Barki po 2 serie) śr( plecy biceps triceps dwójki. Może byc? Oczywiście masa 2 lata stazu

Witam co dodać,zmienić? 176cm i 80kg 14 lat Proszę ocenić plan Klata Barki Triceps Nogi Biceps Przed lokcie

Jakie sterydy trzeba brać żeby tak pociąć nogi http://www.sfd.pl/XXL_NUTRITION_BIGGER_IS_BETTER_by_%C5%81UKASZ_PI%C5%81AT-t896697-s1.html

Stacja na nogi HZ3 normalnie pasuję do ławki Spartan, bo dziwnie jest napisane w tych profilach konstrukcyjnych i wole się upewnić ;)

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.